Mori Method Sports & Wellness Academy

Mori Method
Sports & Wellness
Academy

Concept
～あなたの可能性を引き出す～

自分の可能性に気づく事で
「まだ出来る！」「もっと速くなる！」
この想いが限界を超えて成長に繋がります。
Academyではその可能性をサポートします。

Academyについて

アテネ五輪競泳代表
森隆弘から学べる
水泳指導

水泳に特化した
メディカルピラティス

年齢、性別に合わせて学ぶ

解剖学/生理学講座

水泳指導　/　メディカルピラティス　レッスン内容　全５回

Vol.1
【水泳】
水泳の基本動作・姿勢・呼吸
水泳は、全員が同じ形を目指す必要はありません。ご自身に合った身体の使い方や呼吸を理解することで、楽に動く、楽に進むといった発見があり、水中姿勢や呼吸、動作に繋がります。
更に、重要な4種目の基本動作についてもアドバイスさせていただきます。
【メディカルピラティス】
水泳に必要な、基本姿勢の作り方と胸郭を意識する基本呼吸を学びます。

Vol.2
【水泳】
クロール：形や言葉に捉われない動作
ローリングをしましょう！肘を立てましょう！
これらは必ずと言っていいほど耳にする指導方法ではないでしょうか？
しかし、それらをすることで肩に余計な力が入っていませんか？
レッスンではスムーズに身体を動かす方法についてアドバイスさせていただきます。
【メディカルピラティス】
アスリートやジュニアアスリートの年齢別、それぞれの性別に対して必要な、怪我予防の為のインナーマッスルの強化を行ないます。

Vol.3
【水泳】
背泳ぎ：姿勢の安定と腕の切り替え方
頭が動いたらダメ！肩から上げる！
これらの指導内容に疑問を感じたことはありませんか？
肩を上げると顔が動き、姿勢が崩れてしまいます。姿勢を安定させるための腕の回し方や、肩の使い方について、アドバイスさせていただきます。
【メディカルピラティス】
伸縮性のあるセラバンドを用いた、体幹や胸郭からの身体の使い方や、ストレッチ、水泳に必要な筋力強化を行ないます。

Vol.4
【水泳】
平泳ぎ：姿勢を活かしたタイミング方法
脇を締める、キックを強く蹴るのは余計に力が入り進みにくくなります。
泳ぎの流れを確認しながら、腕を広げる動作、呼吸動作、キックに繋げていけるようアドバイスさせていただきます。
【メディカルピラティス】
身体のセンターである脊柱の使い方や、水泳に必要な脊柱の動き、屈曲、伸展、側屈、回旋の柔軟性のトレーニングを行ないます。

Vol.5
【水泳】
バタフライ：水中動作と腕の回し方
腕が回しにくい、呼吸がうまく出来ないといった悩みが特に多い種目がバタフライです。
バタフライは全身を使う泳ぎであるため、水中動作からの流れについてもアドバイスさせていただきます。
【メディカルピラティス】
練習の疲労や、痛みがある場合の、それぞれの症例や怪我のリハビリとしてのピラティスも行ないます。

Academyの特長

定期的に
直接指導を受けられる

定期的に各地のフィットネスクラブや水泳施設にて、森隆弘や講師陣によるイベントレッスンにて指導が受けられる。

オンラインでも学べる
講座が充実

解剖学、生理学、メディカルピラティスなど、オンラインにて必要な講座を何度も学ぶことができる。

全5回講座を受講された方は
修了証を発行

全講座を受講された方には、それぞれの目標に合わせて、アカデミーで学んだことを活かせる修了証を発行。

小見出し

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スケジュール / ニュース

レッスンVol.1

レッスン　Vol.1

日時：2025年3月16日（日）

14時15分～15時15分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：ピラティスレッスン
15時30分～16時30分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：スイムレッスン

場所：ゴールドジム東陽町

内容：水泳の基本動作、姿勢、呼吸

料金：小学3年生～中学生クラス　会員様5,700円/一般6,800円
　　　大人クラス　　　　　　　会員様7,900円/一般9,000円
レッスンVol.2

レッスン　Vol.2

日時：2025年5月18日（日）

14時15分～15時15分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：ピラティスレッスン
15時30分～16時30分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：スイムレッスン

場所：ゴールドジム東陽町

内容：クロール：形や言葉に捉われない動作

料金：小学3年生～中学生クラス　会員様5,700円/一般6,800円
　　　大人クラス　　　　　　　会員様7,900円/一般9,000円
レッスンVol.3

レッスン　Vol.3

日時：2025年7月20日（日）

14時15分～15時15分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：ピラティスレッスン
15時30分～16時30分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：スイムレッスン

場所：ゴールドジム東陽町

内容：背泳ぎ：姿勢の安定と腕の切り替え方

料金：小学3年生～中学生クラス　会員様5,700円/一般6,800円
　　　大人クラス　　　　　　　会員様7,900円/一般9,000円
レッスンVol.4

レッスン　Vol.4

日時：2025年9月7日（日）

14時15分～15時15分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：ピラティスレッスン
15時30分～16時30分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：スイムレッスン

場所：ゴールドジム東陽町

内容：平泳ぎ：姿勢を活かしたタイミング方法

料金：小学3年生～中学生クラス　会員様5,700円/一般6,800円
　　　大人クラス　　　　　　　会員様7,900円/一般9,000円
レッスンVol.5

レッスン　Vol.5

日時：11月16日(日)

14時15分～15時15分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：ピラティスレッスン
15時30分～16時30分　①ジュニアクラス：スイムレッスン　②大人クラス：スイムレッスン

場所：ゴールドジム東陽町

内容：バタフライ：水中動作と腕の回し方

料金：小学3年生～中学生クラス　会員様5,700円/一般6,800円
　　　大人クラス　　　　　　　会員様7,900円/一般9,000円
宮崎イベントレッスン

Acadmey イベントレッスンが宮崎にて開催されます。

【日程】
2025年9月16日(火)

【場所】
ゴールドジムイオンモール宮崎

【時間】
成人クラス　14時〜15時　　　　　ピラティス
　　　　　　15時15分〜16時15分水泳レッスン

選手クラス　19時〜20時　　　　　ピラティス
　　　　　　20時15分〜21時15分水泳レッスン
　　　　　　(速く泳ぐために必要なポイント)

【料金】
成人クラス　ピラティス.水泳両方　
GG会員様 9900円　/ 一般11000円
　　　　　　ピラティス又は水泳どちらか参加
GG会員様 5500円　/ 一般6600円

選手クラス　ピラティス.水泳両方
GG会員様 5500円 /一般6600円
　　　　　　ピラティス又は水泳どちらか参加
GG会員様 3850円 /一般4400円

【お申込み】
ゴールドジムイオンモール宮崎フロント
又はお電話 0985-32-2525
前橋イベントレッスン

Acadmey イベントレッスンが前橋にて開催されます。

【日程】
2025年9月28日(日)

【場所】
ゴールドジム前橋リリカ店

【時間】
①25m以上泳げる高校生〜成人クラス

12時〜13時　　　　　ピラティス
13時15分〜14時15分水泳レッスン

②25m以上泳げる小学3年生〜中学生

12時〜13時　　　　　泳法レッスン
12時15分〜13時15分ピラティス
　　　　　

【料金】
①成人クラス　
GG会員様 7700円　/ 一般8800円

②選手クラス　
GG会員様 7700円 /一般8800円
　　　　　　

【お申込み】
ゴールドジム前橋リリカ店フロント
又はお電話 027-235-5679
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

講師紹介

Mori method sports and academy 代表

森隆弘

大分県出身
生後4ヶ月より親子水泳にてプールに入りそこから水泳の道がスタートしました。
2004年アテネ五輪にて200m個人メドレー6位入賞

実績

アテネオリンピック
日本人アジア人初6位入賞・アジア大会2連覇
パンパシフィク大会銀メダル・銅メダル
ユニバーシアード2冠
日本選手権4度優勝
インターハイ3連覇

現在日本での活動実績
水泳YouTube
水泳YouTubeチャンネルは、3.6万人以上の登録者を持ち、水泳に関するコンテンツを提供しています。

ピラティスマスタートレーナー

辻　茜

幼少よりクラシックバレエを始め、松山バレエ団を経て、ピラティスをDolly Kelepeczに従事DK Pilatesを取得。

医療と連携し、アスリートピラティスやマタニティーピラティス、乳がん術後ケアピラティスも病院などで、院内の講座を行ない、メディアでもピラティスについて配信している。
国内最大級ピラティスイベントPilates Festa 主催。

資格

DK pilates method マスタートレーナー
BASI Pre-and-Post Ntal Teacher Training Course 取得
YFF認定コース修了
YBR認定コース修了
International Association for Dance Medicine and Scienceメンバー
Pilates C.A.R.E.S 取得
Stretch-eze®　SPT
2011インストラクターオブザイヤー　敢闘賞
2014ミスユニバース　ビューティーキャンプ講師
2017インストラクターオブザイヤー　最優秀賞
2020ミスジャパン　ビューティーキャンプ講師

料金

開催場所により料金が変わる事
ありますので、
詳しくはスケジュール／ニュースより
ご確認ください。

参加者様の声

Vol.1に引き続きVol.2のレッスンに参加いたしました。

【ピラティス】
以前から水泳のトレーニングの一環としてピラティスを取り入れていましたが、辻トレーナのレッスンは水泳の動きに直結する動きを分かりやすくシンプルに丁寧に指導して下さるので、老若男女問わずおすすめしたいです。

【水泳】
今回はクロールのレッスンでしたが、初見の内容がほとんどで、充実した学びの多い内容でした。

今年は個人メドレーをメインで練習しているので、次回以降のレッスンもとても楽しみです。
引き続きよろしくお願いします。

楽しみにしていたvol.2のレッスンに参加しました。
【水泳】ではクロールの動作をご指導いただきました。普段意識して泳いでいないことなど細やかなご指導はやはり子供も目から鱗のようで早く泳げるコツが分かったと家でもエア泳ぎをして忘れないようにと復習し大変喜んでいました。
【ピラティス】では、子供に理解できるのかなと思っていましたが、本日レッスンで森コーチに教えていただいた動作と結びついており、また自分の体の動きを知ることができ、その動きを知ることは怪我を予防でき、早く泳ぐことに繋がることを知りました。子供にもとても分かりやすい説明で楽しく取り組むことができました。
普段から意識していけるように家でも親子で取り組める内容でとても楽しかったです。
また次回参加したいです。
ありがとうございました。

本日、飛び込みレッスンに参加しました。
脚が開き曲がる、ストリームラインが甘くなるというわたしの2大問題がとても改善できました。
脚の事は、リフォーマーやセラバランドを遠くに押す感じ、というアドバイスが分かりやすく響きました。
上半身の使い方も、ピラティスの時みたいに、でわかりやすかったです。水泳とピラティスのコラボレッスンとても良いです。ありがとうございます。

ピラティスと水泳の融合は最強でした。
講座に参加させていただいたおかげで、自分の定位置（本来の姿勢）を学ばせていただいたという体感が今でもあります。

一部のピラティス講座の初めは「え？この動作だけ？」という第一印象でしたが、終盤には「めっちゃ汗かいてる」という体感がありました。
セラバランドを使ったピラティスは、あんなゆっくりの動作なのに汗が吹き出るほど、しっかりと身体に負荷がかかっていて「自分の姿勢の悪さ」を痛感させていただけました。
「お腹の下のあたり」に意識が集中している状態になりました。
よって、理想的な姿勢の位置を知ることができたように感じております。

二部の水泳講座が始まり、本講座でなぜピラティスと水泳を融合させているのかがはっきりとわかりました。

水泳指導も本来あるべき姿勢の位置に意識が働くようにアプローチしていただけたおかげで、今でもあの日の講座で学んだことが身体に染み付いております。

水泳特別講座の1日を通じて、身体の深くに眠っていた声が聞けた気がしていて、身も心も軽くなったような体感があります。

ピラティスと水泳の融合は最強です。

おすすめです！
また参加させていただきます！

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よくある質問

Q

どれくらい泳力があれば参加出来ますか？

A

初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた指導を行いますが、4種目25mを泳げる方になります。

Q

当日参加は可能ですか？

A

基本的には事前予約制となっておりますが、空きがあれば当日参加も可能です。
詳しくはお問い合わせください。

Q

動画撮影は可能ですか？

A

レッスン中の動画撮影は基本的にご遠慮いただいております。
特別な目的がある場合は事前にご相談ください。

Q

動画撮影は可能ですか？

A

水着・ゴーグル・スイムキャップ、タオル、動きやすい服装、お飲み物をご持参ください。

Q

マンツーマンレッスンは可能ですか？

A

アカデミーは、グループレッスンとなりますが、個別に指導をご希望の方は、お問い合わせください。

Q

キャンセルや振替は可能ですか？

A

キャンセル可能期間内であれば、キャンセル、振替対応が可能です。
キャンセルポリシーについては、予約時にご確認ください。

Q

ジュニアクラスの保護者の見学は可能ですか？

A

ジュニアクラスは、保護者の方のご見学が可能です。
又、ピラティスレッスンは保護者の方もご一緒に参加いただけます。

Q

ピラティスが初めてでも参加出来ますか？

A

ピラティスは基礎から行ないますので、初心者の方も参加可能です。

Q

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

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